德文 快速無痛的伸展力量

S7709 德文 醫療保健 PDF備索

《快速無痛的伸展力量》
Schneller schmerzfrei mit der KiD-Methode

By Kurt Mosetter & Reiner Mosetter
Patmos,2016年,168頁,ISBN 978-3843607407。

【內容簡介】
身體各處的痠痛是現代人的通病,它難對付的地方在於並非求醫就能解決。造成痠痛的原因百百種,症狀也千奇百怪,除了姿勢不良外,長期累積的「壓力」更是一大主因。壓力過大會造成肌肉無法放鬆,使得其與筋膜、肌腱、關節和骨頭的摩擦更加劇烈,久而久之便會出現疼痛感。具有醫學背景的作者兄弟倆,針對透過「伸展」來減緩痠痛進行多年的研究,並研發出一套自然的伸展療法,不只可以減輕身體的疼痛,連心理層面也會受到治療,真正達到根治的效果。本書共可分為兩部分,前半部作者用淺白且灰諧的說明,帶領讀者認識疼痛形成的原因與影響,利用簡單卻生動,且貼近讀者生活例子來闡述其論點;後半部是作者設計的一系列伸展練習,除了文字說明外,更搭配實作的照片,讓讀者能更加清楚該動作的要點。是一部別開生面的實用健康書籍。

【作者簡介】
庫爾特.莫塞特(Kurt Mosetter)是一位醫學博士,在康士坦茲(Konstanz)和貝爾林根(Berlingen)開設自然療法診所。多年前開始主導他所提倡的神經肌肉深度放鬆療法之相關研討會。
萊納.莫塞特(Reiner Mosetter)主修德國文學與哲學。目前是神經肌肉深度放鬆療法的培訓師和顧問。


【目錄】

 什麼是疼痛?
疼痛的一體兩面
第三種觀點
沒有起訖點的網絡
疼痛是如何形成的?
身體感受到的疼痛
疼痛的組成
疼痛保護並決定我們的行為
疼痛─我們生命中的一部分
疼痛是身體上的自我異化
一個全新的身體與疼痛概念

 伸展習題
伸展練習的功效
如何進行伸展
身體意識
如何練習?

 練習

 疼痛的生理層面
疼痛和壓力源
胰島素抗性
缺乏運動和壓力造成的過酸症
總結

資料來源

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