德文 大腦邊緣–邁向快樂的大腦之路

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《大腦邊緣–邁向快樂的大腦之路》
Limbi– Der Weg zum Glück führt durchs Gehirn

By Werner Tiki Künstenmacher
Campus,2014年,383頁,ISBN 978-3593392233。

Spielgel暢銷書排行榜前二十名
獲Managementbuch.de推薦為「快樂生活」之書

【相關排名】
建議書→生活方式→生活指南 第54名

【相關評論】
「快樂與成功是從腦袋開始的!作者維納‧提克‧瞿斯頓馬赫在他的新書裡解釋,我們應如何運用大腦來達到我們所希望的一切。」─畫報
「給那些要克服自己內心的憂慮與膽怯,終於要去實踐該做的事的人。」─ Myway

【內容簡介】
邊緣系統位在大腦中央,包括大皮質以及皮質下區塊的結塊,其功能是掌管情緒、決策與行為等。人類的反應和諸多情緒例如憤怒、喜悅、煩惱以及愛與性欲都是出自這套系統的反應,邊緣與左右大腦的合作密切無間,甚至大腦有時還會受控邊緣系統!人類的情緒反應有多快?據研究結果,邊緣的神經傳導只需要0.2秒!當你搭車不買票又恰巧碰上查票,立即的情緒反應就跟翻書一樣快。又例如在工作上,當你答應另一半會提早下班一同去看電影,卻臨時被老闆要求留下來加班,你當下的0.2秒回覆不會是拒絕,而是Yes!這是因為你的邊緣比你的大腦還快速判斷出,留下來加班對你的工作事業有相輔效果,儘管你的良心對另一半說抱歉。神經學家早已確認,光有大腦的理智是無法作出決定的,還需要結合邊緣的情緒反應才能作出最後決策。在愛情與性方面,心理學家對邊緣界定出「愛情的三角理論」步驟:意即「熱情」、「好感」與「決定」。最近的兩百年來,人類的擇偶不脫離這三階段。
這不是一本神經學科普,而是一本提醒與訓練人們該如何維持過樂,與簡單過生活之書。作者維納‧提克‧瞿斯頓馬赫在書內即開門見山拋出這兩個問題,他以科學研究的結果來解讀我們日常生活中的種種面向,配以生活化的例子解釋,加上作者自己可愛的插畫,令人整本書讀來趣味橫生,又獲取諸多科學知識。

【作者簡介】
維納‧提克‧瞿斯頓馬赫(Werner Tiki Küstenmacher)是新教牧師,1990年起成為自由諷刺漫畫家與作家。已出版五十多本書,其中包括與作家洛特‧賽維爾特(Lothar J. Seiwert)合寫的國際暢銷書《簡單你的生活》(Simplify your life)。

【目錄】
前言:
歡迎邁向快樂
腦袋裡到底有什麼?
大腦邊緣的單體細胞
體驗大腦邊緣的迅即速度
大腦邊緣的化學積木:DEO=情緒
指南

第1章 邊緣與事物
 總得有人在打掃這裡
三倍的密碼
烏龜也能抵達目的地
 好的放盆子,壞的放小腦袋
讓邊緣活耀
 徹底清理:獲得機會
來自垃圾的好東西?
讓聖安多尼幫助你

第2章 邊緣與時間
 活著就是經歷邊緣的片刻
提克與邊緣從這家到那家
 你是早鳥還是貓頭鷹?
 腦子休眠
讓大腦空轉
 超越時間的決定者
 以良知對工作說No
 完全集中注意力─就是現在!
 讓邊緣活化
 朝氣蓬勃地持續運轉
 希望有更多的時間
 冷靜地駕駛

第3章 邊緣與金錢
 請加奶油!
 買還是不買,這正是問題所在。
 夢想變富翁,可行嗎?
 讓邊緣活躍
 釣魚上鉤的把戲
 數字的魔力
 讓快樂煞車的金錢
財務的快樂界線

第4章 邊緣與身體
 精神是有意志的
 好吃和享受?
 減肥並不難
 打呵欠!─恢復元氣的小睡片刻
 活著就是要動
不在健身房的健身
 對疼痛讓步
邊緣與安慰劑效應
 跟著嗅覺走
 讓邊緣活躍
 一小杯敬酒
 可以借個火嗎?

第5章 邊緣與其他
 持續處在連結中
 要放感情,拜託!
 無言─身體的語言
 讓邊緣活躍
 危險的相遇
 革命英雄:青少年
 學習─樂意為生活而學
讓邊緣友善地學習數字
 主動地協助
 在陌生的環境
新皮質和邊緣會避免意外
 在會議中發光
 說話要能振奮人心

第6章 邊緣與愛
 愛是腦袋的事
 愛的三角形
 向七層雲說掰掰
 讓邊緣活躍
 讓衝突有Happy Ending
邊緣與壓力賀爾蒙
 遊戲結束:當愛情結束
讓邊緣告別的五個步驟

第7章 邊緣與快樂
 一起快樂
不換工作,而是找到你的天職。
 在豐富地回憶裡
古老的喜悅片刻
 耐心 – 快樂的美德
 快樂地遊戲
 讓邊緣活躍
 你會怪怪的嗎?
 「快樂」的新詞彙
 精神的冥頑固執
 給快樂生活的邊緣忠告

第8章 邊緣的最後問題
 沮喪:陷入心靈的沙漠
 信仰與迷信
 宗教與幽默
 最後的旅程
 陪伴臨終者
 最終的告別
 邊緣的家庭醫護站
 人類意識的發展

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