日文 生活實用系列

日文 生活實用

精神科医が教える50歳からの人生を楽しむ老後術
《享受老後人生,從50歲開始》

By 保坂隆(編著)
大和書房,2011年6月,236頁

【內容簡介】
50歲以後的時間並非「附加」或「空白」,而是人生中最光輝燦爛的時期!本書為您開啟另一條生活之道,讓您在通過老後的入口時無須獨自一人煩惱。

【目次】
第1章 不管多老都能感覺年輕的「盡情享受老年」心得
第2章 如何讓「工作・資格・興趣」越老越充實
第3章 建立輕鬆人際關係的「與人交往」小訣竅
第4章 不要的統統丟!一心不亂的「生活法」
第5章 讓身體永遠精神百倍!健康的「飲食法」「身體活動法」秘訣
第6章 人人皆可從現在開始做起!「不再煩惱、生氣」法

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日文 生活實用
61才から始める 老いても枯れない生き方
《61歲後老而不廢的生活法》

By 日向野利治
まこといちオフィス,2012年6月,241頁

【內容簡介】
「退休後只有等死?我可不這麼認為。」
61歳與妻子死別、獨生女結婚、接受心臟及膽嚢大手術、參加第二春活動消磨時間、高爾夫讓眼界大開、再婚成功…,歷經一連串的悲傷、喜悅後,現在每天都過著快樂、健康有朝氣的幸福生活。不與老爭、不沮喪、盡量不給年輕一代或家人製造太大的負擔與麻煩…等,本書有一大籮筐「老而不廢」生活法則和秘訣喔。

【目次】
第1章 「老了難免會有一兩個毛病」強勢生活法則
第2章 「動腦可以年輕!」越老越有精神法則
第3章 「世間ボケはご法度」與社會共享法則
第4章 「とにかく働こう!」活潑健康法則
第5章 「老了仍舊是男人和女人」戀愛法則
第6章 「小工夫」舒適生活法則
第7章 「再檢查!金錢使用法・使用途徑」生前整理法則
第8章 「不可沒有金錢概念」資産保有・活用法則
第9章 看護・被看護法則
第10章 沒有牽掛的遺書法則

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S6422 日文 生活實用

「原始人食」が病気を治す ヒトの遺伝子に適合した物だけ食べよう
《「原始人飲食」可治病? 只吃適合人類基因的食物就對啦!》

By 崎谷博征
マキノ出版,2011年3月,238頁

【內容簡介】糖質限制飲食、熱量限制飲食、玄米蔬菜飲食等等,有益健康的飲食方法不勝枚舉。但是,卻沒有與這些飲食方法有關聯的食品或法則。例如某個食品在某個飲食方法中是好的食品,但在另一個飲食方法中卻是對健康有害的食品。導致我們不知道該如何吃是好?在260萬年的人類歷史中,飲食內容大舉改變也不過是1萬年前的事。從狩獵採集型社會演變到農耕畜牧型社會。從如此長遠的人類史來看,彷彿「昨日」而已。包含人類在內的生物,都是攝取些什麼樣的營養素而決定遺傳的呢?例如,草食性動物如果吃了不適合遺傳的肉類,就會提早死去。甚至有可能絕種。在這裡希望各位想想「昨天」開始攝取的飲食是什麼。現代飲食是否已經經過了適合人類基因的時間呢?現代飲食是不是就是衍生許多疾病的原因呢?本書則是顛覆了醫學界常識,醫師提出終極飲食之「原始人飲食」。作者本身也藉由「原始人飲食」,2週瘦了5公斤且更健康了。此外,在作者的指導下,除了瘦得健康,也出現許多疾病獲得改善的實例,如:高血壓,糖尿病,異位性皮膚炎,風濕病,失智症等等。

【目次】

前 言 何謂人類的「正確飲食」
第1章 了解適合人類基因的飲食
第2章 現代飲食使腸子開了洞
第3章 原始人飲食與其他飲食方式的不同
第4章 從今天起的原始人飲食‧實踐篇
第5章 為什麼原始人飲食會瘦且健康呢?
結 尾 肉食是人類進化的基礎

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S6448 日文 生活實用

脳神経外科医が考案した超健康になる顔もみ療法
《腦神經外科醫師的超健康揉臉療法》

By 長田裕
マキノ出版,2013年6月,173頁

【內容簡介】視力恢復!夜間頻尿,掉髮,皺紋,黑斑等的老化現象都停止了!對耳鳴,暈眩,白內障,黃斑部病變,帕金森氏症等疾病都有效果!綜合神經解剖學與削到理論的畫期性療法,從慢性病到重症都能逐漸獲得改善。醫師詳述提升自然治癒能力的家庭療法。

【作者簡介】
長田 裕,1948年生於神戶市。和歌山縣立醫科大學畢業後,進入同大學附屬醫院,和歌山紅十字醫院,神戶立中央市民醫院等腦神經外科服務。1988年開業至今。提出無血刺絡療法與皮節(dermatome)理論的第一人,治療範圍廣泛。日本腦神經外科學會專門醫,日本臨床內科醫會,日本東洋醫學會,全日本鍼灸學會。著有『無血刺絡の臨床』、『無血刺絡手技書』(ともに三和書籍)、『無血刺絡療法』(河出書房新社)。

【目次】

第1章 提升免疫力!「搓揉臉」的方法
第2章 病治好了!變年輕了!6人經驗談
第3章 為什麼「搓揉臉」可以改善及病呢?
第4章 搓揉臉的病例與疼痛的應對方法
第5章 活得健康的7種養生法

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S6429 日文 生活實用

卵子老化の真実
《卵子老化的真相》

By 河合蘭
文藝春秋,2013年3月,263頁

【內容簡介】
30至50歲的現代女性看起來是那麼年輕到令人覺得不可思議。但是,外表看起來再怎麼年輕,仍舊無法阻止「卵子老化。」專門治療不孕的醫師將高齡生產婦女的卵巢比作「舊的橘子箱子」。高齡生產急速增加的日本,現在,到底發生什麼事了呢!目前,日本人平均生第一胎的年齡為30.3歲。4人中有1人,在東京的話則是5人中有2人是35歲以上生產的。6對夫婦中有1對曾接受過不孕醫療。全國誕生的寶寶中,40人中有1人是體外受精寶寶。不過,35歲的懷孕力是20至30歲的一半,「卵子老化」增加染色體異常、流產等種種風險。最後求助於不孕治療專科,許多夫婦認為接受高額的體外受精手術就能受孕,但事實上,體外受精並非對抗「卵子老化」的手段。老化的卵子就算受精也不會有好的分裂狀態,這種情形亦急速增加中。在日本的不孕治療專科中,40歲至50歲的女性占初診的40至50%,體外受精的成功率,40歲僅僅10%,45歲在1%以下。重複施以體外受精術也不會增加它的成功率。男性每天可以製造1億個新的精子,但是,女性在出生前就已經製造好700萬個卵子,初潮時即減少20萬~30萬,而且不會再製造新的卵子。本書則是作者取材自20年以上日本的生產現場,花了3年的時間完成。東尾理子‧石田純一夫婦的部落格中造成話題的出生前診斷、調查卵子庫存的最新檢查、來自醫院醫師或助產師的高齡生產經驗談、高齡母親的育兒經驗等等。以簡單明瞭的方式告訴我們令人感到衝擊的「卵子老化」的真相。「生小孩可以生到幾歲呢?」對於能生育時間所剩不多的30至50歲的女性,以及現在還年輕但擔心將來的女性,擔心太太或女兒身體狀況的男士,都是必看的一本書。

【目次】
第1章 生小孩可以生到幾歲?
體外受精也救不了卵子老化 日本的體外受精施行術世界第一,但成功懷孕率是50個國家中的第45名…等

第2章 等待懷孕
實際上35歲以上已生產的婦女的懷孕方法是? 不孕治療的陷阱…等

第3章 高齡生產
流產或染色異常會隨著卵子老化而提高 大家是怎麼做「出生前診斷」的呢?怎麼想的呢?…等

第4章 高齡母親育兒
不拜託娘家的年邁雙親 超過平均值的雙親容易孤立…等

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日文 生活實用

腰痛診書 読んで治すあなたの腰痛!
《腰痛的自我診斷與治療》

By 奥谷まゆみ(監修)、菅原順二(監修)、いいあい(插圖)
ブルーロータスパブリッシング,2013年7月,141頁

【內容簡介】
30幾歲正值壯年、活動力旺盛的您是否經常有腰痛的煩惱?本書介紹各種舒解治療腰痛的方法,讓您「用看的就可以痊癒」。

【目次】
第1章 只要了解腰痛的原理,腰痛沒什麼了不起!
第2章 你的腰痛是什麼類型?了解類型之後不安自然消失。
第3章 腰痛和肌肉 肌肉非常重要!
第4章 腰痛照護
第5章 遠離腰痛的身體保健

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日文 生活實用 PDF備索

ビジュアル図解ネコの気持ち ゼロからわかる!
《圖解貓咪的內心世界》

By 竹内徳知(監修)
中經出版,2013年6月,176頁

【內容簡介】
只要看圖就可輕鬆了解貓咪的內心世界,除了一目了然疾病的徵兆外,亦可察覺貓咪的SOS訊號喔。

【目次】
第1章 從叫聲、表情一探貓咪的心
第2章 從動作看貓咪的心情
第3章 貓咪突發的行動及其意義
第4章 難不成生病了?貓咪的SOS訊號
第5章 貓咪不可思議的習慣及其意義

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S6454 日文 生活實用

お金の不安が消えるノート 1200名が人もうらやむ「経済力」を手に入れた! 60日で「お金」が貯まる1日1分の習慣
《金錢沒煩惱 1天1分鐘習慣的60天存「錢」術》

By 田口智隆
フォレスト出版,2011年9月,193頁

【內容簡介】
作者成功替1200多位咨詢者解決問題,主辦的金錢座談會参加者多達5000多人,各種狀況無所不知,經驗非常豐富。透過本書,作者要告訴大家一個人人皆可辦到的存錢方法,讓沒有金錢觀念的人不再為錢所苦。

【目次】
第1章 賭博、上酒家、卡價讓自己瀕臨破産邊緣!一本筆記重振了經濟自由!
第2章 60天存錢!一天一分鐘!生財筆記的寫法
第3章 無精神負擔!徹底改掉浪費習慣的12個方法
第4章 儲蓄者的11個習慣
第5章 讓您獲得經濟自由的投資筆記
特別附録 讓您獲得經濟自由的「金錢」小常識

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S6430 日文 生活實用

YouTubeで小さく稼ぐ
《YOUTUBE生財術 2億瀏覽人次的YOUTUBE達人告訴您如何讓影片變金錢》

By Megwin
大和書房,2013年6月,169頁

【內容簡介】
影片變金錢的方法只有一個,就是增加瀏覽人次。作者以連續8年「每天上傳動畫影片」的經驗告訴您人人皆可辦到的成功法則。

【目次】
第1章 第一步,上傳動畫!
第2章 超乎想像的動畫攝影技巧
第3章 非做不可的基本「動畫編輯」
第4章 讓瀏覽人次瞬間暴增的「Youtube活用術」

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日文 生活實用

超訳孫子の兵法

《超譯孫子兵法》

By 許成準
彩図社,2011年4月,239頁

【內容簡介】
2500年前的勝者理論『孫子兵法』是國際大多數指導者・經營者喜愛閱讀的世界歷史最悠久的兵法書。本書除了詳細解說外,亦例舉許多淺顯易懂的事例,是商場上的您不可不讀的教戰守則。

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日文 生活實用

眠れぬ夜のための哲学
《失眠之夜的哲學》

By 小川仁志
PHP研究所,2013年5月,182頁
內容試閱

【內容簡介】
今日煩惱今日畢!用腦,從床上開始。話題哲學家以「哲譯」方式暢快為您解開日常生活的各種疑難問題。

【目次】

第1章 無奈感的哲學
第2章 想更加了解自我的哲學
第3章 平凡日常的哲學
第4章 注意力集中夜的抽象事物哲學
第5章 希望在明日的哲學

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日文 生活實用

家族みんなが病気にならない食べ方事典
《不生病的家庭飲食字典》

By 山田豊文
現代書林,2013年2月,319頁

【內容簡介】
真正的健康,從細胞做起。了解正確飲食觀念,細胞便可以活潑有精神。「細胞環境設計學」專家告訴您最新的營養情報和具體的活用方法。

【目次】

序 章 光明的未來從營養開始
第1章 讓家人精神百倍的營養學—基礎篇
第2章 讓孩童健康成長的營養學—孩童篇
第3章 守護母親健康的營養學—女性篇
第4章 守護父親健康的營養學—男性篇
第5章 讓老年人健康生活的營養學—高齢者篇
終 章 讓細胞有精神的生活術

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日文 生活實用 PDF備索

プラス300万円を“気楽”に稼ぐ不動産投資術 もう会社に頼らない!
《輕鬆賺進300萬的不動產投資術 再也不靠公司了!》

By 雨宮憲之
SOFTBANK,2013年3月,255頁

【內容簡介】

雖說還不到「以億萬富翁為目標」的程度,不過卻可以實現年賺300萬外快的理想喔!本書教您如何量身訂做合身的投資,輕鬆享受不動産投資的附加樂趣。

【目次】
序 章 以不動産投資年賺300萬外快的步驟
第1章 找出非人氣區域中的高級物件!
第2章 物件到手第一歩!善用情報寶庫「銷售圖」
第3章 洞悉物件和區域所具有的「租借力」
第4章 區域所具有的「租借力」視空室率而定
第5章 避開風險,排除「不良物件」!
第6章 培養向不動産業者打聽重點的「聽力」
第7章 租不出去的房東、不缺房客的房東
終 章 培養凝聚房客的「房東力」

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S6445 日文 生活實用

おいしく食べてキレイにやせる糖質オフダイエット 理想の体形を無理なくキープ! 満腹食べてリバウンドなし
《吃出美味又美麗的低糖瘦身法》

By 関根有希絵
日東書院本社,2013年4月,128頁

【內容簡介】
想擁有怎麼吃也不會發胖的體質嗎?本書以散文漫畫方式告訴您低糖瘦身的訣竅,讓您在酒、肉、油炸食物不忌口的同時達到輕鬆瘦身的目的。

【目次】
第1章 美麗又健康的身體
第2章 吃得美又瘦身
第3章 了解女性荷爾蒙
第4章 塑造美體的智慧和訣竅
第5章 美體保持法
附 錄 低糖食譜集

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日文 生活實用 PDF備索

忘れてしまった高校の世界史を復習する本
《高中世界史復習本》

By 祝田秀全
中經出版,2011年7月,431頁

【內容簡介】
世界史宛如一場戲!本書除了詳細告訴您事件發生的歷史背景外,亦讓您清楚了解同一時代不同國家・地區所發生的事件有何關聯性,將我們過去的片斷知識從「點」變為「線」,然後再進而整合成動態的「面」。

【目次】

第1章 四大文明和東方統一
第2章 希臘文化和佛教諸子百家
第3章 秦˙漢帝國、羅馬帝國和民族大移動
第4章 歐洲世界的成立和回教帝國、隋・唐帝國
第5章 十字軍和蒙古帝國
第6章 大航海時代和亞洲専制帝國
第7章 産業革命和近代社會之成立
第8章 帝國主義時代和社會主義的台頭
第9章 2次世界大戰的時代
第10章 戰後至21世紀的世界

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日文 生活實用 PDF備索

100%好かれる1%の習慣 500万人のお客様から学んだ人間関係の法則
《100%討人喜歡的1%習慣 向500萬客戶學習的人際關係法則》

By 松澤萬紀
鑽石社,2013年4月,239頁

【內容簡介】
每天的行動只要改變1%,人生也會跟著改變喔。

【目次】
第1章 行動—提升支持率的瞬間「小行動」
讓300人印象深刻的「道別時的附加價值」、「你會注意細節嗎?」…等

第2章 語言—只要一句話就能讓對方喜歡的「語言魔法」
「聽」是愛的行為、「對啊」是魔法語言…等

第3章 關心—討人喜歡者經常做的關心習慣
「笑臉」是超越語言的最強溝通工具、「人是看外表的生物」你的外表如何…等

第4章 餐桌禮儀—「餐桌禮儀」可以看出你關心對方的程度
問卷調查中90%以上「在意餐桌禮儀」、「對方掉落的餐巾你會如何處理?」…等

第5章 習慣—善於討人喜者的習慣
1天6萬次的問候。不要使用「恐怖的D文字」、經常「替相方著想」提供對方所需…等

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